Mi nombre es Marcos Díaz y soy judoka desde los cuatro años. Hoy, con 48 años, llevo más de cuatro décadas de compromiso con el judo y la defensa personal como practicante, competidor, formador y guía.
Cuento con los títulos de cinturón negro 5º dan en judo, 2º dan en defensa personal y Técnico Deportivo Nivel 3, el máximo reconocimiento oficial en esta disciplina.
🥋 Más que un deporte, un camino de vida
He trabajado durante años como profesor de judo en colegios, AMPAs y clubes de la Comunidad de Madrid, y he dirigido numerosos talleres de defensa personal, tanto en entornos educativos como sociales.
Mi especialización se ha centrado en:
- Talleres para mujeres que han vivido situaciones de violencia o inseguridad.
- Intervenciones contra el bullying en colegios e institutos, utilizando la defensa personal y la autoestima como herramientas preventivas y educativas.
🌱 Cambio de rumbo: del tatami urbano al rural
Hace siete años decidí dar un giro personal y profesional trasladándome a Alovera (Guadalajara), en Castilla-La Mancha. Allí me enfrenté a una realidad latente: la falta de acceso a formación en defensa personal, autocuidado y empoderamiento en muchas zonas rurales.
✊ AutoDefensa360: talleres con alma
Desde entonces, desarrollo e imparto talleres gratuitos y personalizados de defensa personal, abiertos a toda la comunidad, con un enfoque prioritario hacia las mujeres y los jóvenes.
Mis programas combinan:
- Técnicas prácticas y efectivas de defensa personal
- Prevención del acoso y desarrollo del lenguaje corporal
- Gestión emocional y fortalecimiento de la autoestima
- Dinámicas participativas de empoderamiento personal
Porque la autodefensa comienza por dentro, y entrenarla es el primer paso hacia una vida más segura y consciente.